Lyssna på . . . → Läs mer: Modern kunskap revolutionerar synen på hjälp för sörjande]]> Nya upptäcker visar att behovet av snabb och effektiv hjälp för sorg kan vara livsavgörande vid nära anhörigs bortgång.

Lyssna på detta inlägg

Lyssna på denna . . . → Läs mer: EFT i frontlinjen]]> Vad har israeler, amerikanska krigsveteraner, svenska sjuksköterskor, poliser och flyktingar gemensamt?

Lyssna på denna intressanta video

Jämförelse av behandling av PTSD med EFT respektive KBT

59 personer 100 % 14 % 0 % 12 KBT  behandlingar

24 personer 100 % 60 % 50 %

Antal som avbrutit sin behandling

De som avbryter sin behandling känner att denna behandling inte hjälper eller gör det värre för dem.

Slutsatsen att vi kommer att drabbas av samma problem som i USA verkar inte alltför . . . → Läs mer: Svenska traumaexperter maktlösa inför PTSD?!]]> Allt fler svenskar diagnosticeras med PTSD. Beroende på att många haft uppdrag i krigs- och krissituationer. ”Traumaexperter”  i Sverige fortsätter i de gamla spåren med krissamtal etc trots att dessa sedan länge i forskning visats ha negativa effekter för utvecklingen av PTSD.

Slutsatsen att vi kommer att drabbas av samma problem som i USA verkar inte alltför djärv.

I USA har domstolsbeslut tagits som ger krigsveteraner med PTSD lisvtids ersättning dvs en form av pension. Det är en av flera indikationer på att den hjälp som krigsveteransjukhusen erbjuder är otillräcklig för att inte säga felaktig.

Det som erbjuds soldater med PTSD är detsamma som erbjuds i Sverige för PTSD nämligen KBT och psykofarmaka.

Studier som gjorts i USA visar att av cirka 49.000 fall med PTSD är det bara 10% som fullföljer behandling med KBT. Skälen till att det är så är att man upplever att samtalen lyfter fram och förvärrar symtomen. Detta är helt i linje med kunskapen inom den moderna traumaforskningen.
Läkemedel upplevs inte bara döva PTSD symtomen utan gör att livet blir fattigare känslomässigt.

Men det finns effektiva metoder som verkar på helt annorlunda sätt. De går på orsakerna till symtomen dvs eliminerar de emotionellt negativt laddade minnena i limbiska systemet.

Förhoppningsvis blir de mer kända och använda framöver med namn som EFT, TAT, EMDR, TRE, Sensorimotor Psychotherapy, Logosyntes och Somatic Experiencing.

Länk till artikel i CNN: Vets with PTSD get benefits under settlement

Länk till dokumentärfilm om Effektiv hjälp för PTSD

En studie som pågått under några år publicerades i juni 2011 i ” The Journal of Nervous and Mental Disease (2011), 199(6), p 372-378.”. Studien är gjord inom . . . → Läs mer: EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD]]> EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD. Effekten av EFT bör ses i belysningen av att EMDR anses som den mest effektiva evidensbaserade metoden för att behandla trauman.

En studie som pågått under några år publicerades i juni 2011 i ” The Journal of Nervous and Mental Disease (2011), 199(6), p 372-378.”. Studien är gjord inom Englands National Health Service. Studien har genomförts vid Fort Valley sjukhuset i Skottland.

Studien visar att EFT och EMDR ger likvärda effekter för människor med PTSD. Deltagarna blev fria från sin PTSD efter fyra behandlingar med signifikant minskad ångest och depression.

Viktigt att påpeka att studien gjordes inom sjukvårdssystemet och inte av någon förespråkare för endera metoden.

”A Controlled Comparison of the Effectiveness and Efficiency of Two Psychological Therapies for Post-traumatic Stress Disorder: Eye Movement Desensitization and Reprocessing vs. Emotional Freedom Techniques” Läs mer här

Däremot kan . . . → Läs mer: Vilka fraser skall jag använda för att lösa mina problem?]]> Denna fråga får vi lite då och då. Det man tänker sig är då ofta att det finns vissa fraser för panikångest, andra för astma, ytterliggare andra för depression, relations- problem, ilska, talarrädsla. Tänk om det hade varit så att det fanns några magiska ord som fungerade för alla som har en viss sorts problem?

Däremot kan man uttrycka frågan om fraser få följande sätt.  Om du vet vad som orsakar dina problem så är de enkla att lösa med EFT. Varför?

Jo, EFT används framförallt för att neutralisera orsakerna till symptomen. Orsakerna står ofta att finna i de livserfarenheter vi har.

Detta har Gary Craig, som skapade EFT, beskrivit i den klassiska ”Personal Peace Procedure” (här i en video med Dawson Church PhD, biolog, författare,EFT Trainer). Ett insiktsfullt sätt att uttrycka en komplex verklighet.

För att ta detta ett steg vidare så kan man se på vad den moderna vetenskapen dvs den som inte ingår i litteraturen för blivande läkare och psykoterapeuter än, säger om betydelsen av negativa livserfarenheter isynnerhet under barn och ungdomstiden. För vår hälsa, våra relationer, vår framgång, våra beteenden, våra tankar.

Många negativa upplevelser är vad den moderna vetenskapen kallar trauman. De skapar nämligen ett freeze respons.

Dr. Robert Scaer, ledande inom traumaforskningen, berättar om hur trauma uppstår, vad som räknas till trauma, vad trauma leder till hälsomässigt, relations- och yrkesmässigt och hur man läker dem.

Dr. Robert Scaer intervjuas av Rich Wilkes och Cathy Vartuli

Negativa upplevelser är kopplade till negativa känslor som har stort inflytande på det mesta i våra liv. Läs mer i följande artikel.
Känslor påverkar hälsa, välbefinnande och framgång. Kjell Forsberg Länk till artikel

och nedanstående artikel:
MD writes article on Emotions, Energy, and Healing. By Eric B. Robins, MD Länk till artikel

Negativa upplevelser skapar obalans i autonoma nervsystemet. Det kan leda till sjukdomsutveckling. Läs mer i följande artikel.
The Relation Between Adverse Childhood Experiences and Adult Health: Turning Gold into Lead. By Vincent J Felitti, MD Länk till artikel

Sömnbesvär, allergier, fibromyalgi, ångest,depression, ilska, addiktion (beroende, missbruk) mm är symptom. Det är just symptomlindring och inte bot som nästan alla läkemedel ger. Ju mer påfrestning som kroppens homeostasmekanismer utsätts för ju fler symptom verkar utvecklas som t ex vid PTSD, kronisk trötthet, kronisk värk och fibromyalgi . Även prokrastinering (att man skjuter upp att göra saker eller inte avslutar) kan ha barn- och ungdomsupplevelser som sin grund.

Märk väl att vi har att göra med det omedvetna vilket innebär kroppens fysiologi dvs även  hjärna och nervsystem.

Så sättet att använda EFT på är att gå på orsakerna dvs avprogrammera nerv- systemet och ibland omprogrammera det. Med EFT som ett effektivt redskap. För EFT trummande (tapping) sänder signaler till känslohjärnan om att de händelser som programmerats in (betingning) i amygdala som om de fortfarande pågår (freeze respons, trauman) har varit och inte längre stör oss. Avprogrammering egentligen avbetingning av de händelser som är kopplade till symptomen gör att balansen i kroppens fysiologi återställs. Självläkning ger sedan symptomlindring eller gör att symptomen som exempelvis fobier, ångest, depression, fibromyalgi, upphör.

Det är för att EFT går på grunden till symptomen som det är så användbart. Det är ironiskt nog också just på grund av sina effekter på så många symptom som EFT väcker misstänksamhet och skepsis. Det blir lättare att inse användbarheten av EFT för allehanda symptom när man vet att det rör sig om störningar i kroppens homeostas (jämviktssystem) som utvecklats av upplevelser som inte läkts.

Så det är inte fråga om några magiska fraser. Det är inte bara tappandet i EFT utan isynnerhet vad man har fokus på som är viktigt. Just att veta vad man bör fokusera på är konsten i utövandet. Precis som med fotboll och pianospel.

Tips för att använda EFT

1. Dig med komplexa symptom råder vi att ta enskilda sessioner. Enskilda sessioner kombinerat med egenarbete mellan sessionerna. Om du verkligen vill nå ditt mål. Få klarar att vara både ”doktor och patient” vid komplexa problem som exempelvis övervikt.

2. Gå en kombinerad  EFT nivå 1 och EFT nivå 2 kurs för en certifierad EFT Trainer.

3. Gå en workshop på ditt tema, exempelvis viktminskning.

Var du bor spelar ingen roll för enskilda sessioner går utmärkt via Skype eller telefon.

Kjell & Ann-Sofi Forsberg

Center för Energipsykologi

Det som tidigare mörkats i idrottsvärlden och som allt fler tidningsartiklar numera tar upp är övergrepp av . . . → Läs mer: Det finns hjälp för övergrepp. Metoden kallas kort och gott EFT.]]> Det finns hjälp för övergrepp. Varsamt, enkelt och snabbare än konventionella metoder. Metoden som hjälper gör skäl för namnet Emotional Freedom Techniques. Metoden kallas kort och gott EFT. Du kan lära dig den, så att du kan hjälpa andra också.

Det som tidigare mörkats i idrottsvärlden och som allt fler tidningsartiklar numera tar upp är övergrepp av olika natur. Övergrepp traumatiserar offret.

Tidigare var detta något som man gick i långvarig psykoterapi för att bearbeta. Att befria sig från trauman var inte att tänka på. Det vet de flesta.

Vad mer gör att många avstår från att gå i psykoterapi? Man vet att det smärtar att prata om övergreppen och man känner ofta till att lösningen inte ligger i att genomlida smärtan igen. Många vet förmodligen att det är stor risk för att retraumatiseras av att aktivera sina trauman genom prata i detalj om dem.

Måste eller bör man prata om sina trauman för att befria sig från dem?

Den nya neurobiologiska forskningen visar att trauman är fysiologiska. De är till sin natur en del av vårt svar på stress. Vid extremt upplevd stress då vi inte längre kan fly eller kämpa kommer den tredje delen av stressvaret ”freeze response” till vår hjälp. För att skydda oss från den värsta delen av den otäcka upplevelsen stannar vårt medvetande upp och laddar in upplevelsen, ungefär som en videoinspelning. Ljud, syn, lukt, smak, rörelse och lägesförändringar fryses i tiden (det är som om tiden stod stilla). Den traumatiska upplevelsen laddas ner till känslohjärnan med amygdala. Talcentrat är bortkopplat vid denna del av stressvaret. Händelsen stannar i minnet som kaotisk och man upplever den inte som något som hänt utan som något som pågår. För att händelsen skall återgå till det den egentligen är, nämligen något som varit, så behöver den känslomässigt laddade delen av svaret upphöra. Det vill säga vi måste befria oss från freeze respons. Händelsen har lagts till historien först när den fysiologiska / emotionella reaktionen är upplöst.

När detta skett kan vi prata om den från ett helt annat perspektiv och först då kan vi ”bearbeta” den. Om det behövs, vill säga, för ofta är det inte så. Eventuella insikter kommer som regel av sig själv.

Flertalet vet också om att det är smärtsamt att prata om otäcka händelser om man upplever att man skäms för dem. Just skamkänslan kan få många att avstå från att söka hjälp. Man upplever då sig själv som defekt dvs att det är något fel på en själv, och att detta gör att man blir utsatt för övergrepp. Dessa tankar kan göra att man avstår från att söka hjälp.

Även skamkänslan är kopplad till traumasvaret på ett övergrepp, och inympas dessutom av ofta av förövaren. Skamkänslan är kopplad till amygdala och kan lösas med samma metoder som löser själva händelsen / övergreppet. Liksom hatet mot förövaren, som annars tär på offrets hälsa.

Vilka metoder når de delar av nervsystemet som håller oss fast i trauman?

Ja, den mest kända är EFT, Emotional Freedom Techniques. Den har dokumenterats hjälpa amerikanska soldater att bli fria från PTSD på mycket kort tid. Soldater som inte blivit hjälpta av medicinering och psykoterapi. Utdrag ur en dokumentärfilm om detta ”Operation Emotional Freedom – The Answer” finns att se via Center för Energipsykologis hemsida.

Mycket av den forskning som finns om EFT är länkat på EFTsweden.se under menyn Vetenskap

Reflektioner med anledning av  artikeln ”Viljo kallade det vetenskapliga test” i DN 28 april 2011

Obehagliga minnen som ”sätter sig” gör så via ett biologiskt svar som . . . → Läs mer: Gör dig fri från trauma utan psykoterapi]]> Vi antar att många anställda inom räddningsorganisationer, poliser, Röda Korset med flera  råkar ut för obehagligheter i större utsträckning än vad allmänheten gör. Vi antar också att dessa organisationer inte är informerade om att det finns effektiva metoder för även den värsta formen av stress.

Obehagliga minnen som ”sätter sig” gör så via ett biologiskt svar som heter freeze. De två andra sätten att svara på stress har nog i stort sett alla kunskap om. De heter kamp respektive flykt. De är svar som kan vara en del av lösningen på stressande situationer men som du vet fungerar kamp-flykt svaret  inte så bra i det moderna samhället med den typ av stress som är vanligast.

Vore det inte för freeze svaret så hade stressen varit ett mindre problem. När en händelse fryses i nervsystemet, närmare bestämt i amygdala i känslohjärnan så kvarstår den tills man använder en effektiv metod för att lösa den. Det behöver idag inte ta år av psykoterapi för att släppa dessa händelser ur nervsystemet.

Däremot behövs effektiva metoder med rätt verkningssätt för att nå in i amygdala och släcka obehagskänslor från exempelvis trauman. Då tar det minuter till timmar att och det behövs ingen psykoterapi.

Om du liksom många andra som får höra talas om detta tvivlar så förstår jag dig. Ta gärna en titt på utdrag ur en amerikansk dokumentärfilm om hur EFT på 10-15 timmar gör soldater som lider av PTSD fria från det helvete detta innebär. EFT for Wartime Trauma

Det bästa av allt har vi sparat till sist.

Vi lär ut hur man befriar sig från hemska minnen. Utan att prata om dem!

Så att livet kan återgå till vad det var innan ….. hände.