En studie som pågått under några år publicerades i juni 2011 i ” The Journal of Nervous and Mental Disease (2011), 199(6), p 372-378.”. Studien är gjord inom . . . → Läs mer: EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD]]> EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD. Effekten av EFT bör ses i belysningen av att EMDR anses som den mest effektiva evidensbaserade metoden för att behandla trauman.

En studie som pågått under några år publicerades i juni 2011 i ” The Journal of Nervous and Mental Disease (2011), 199(6), p 372-378.”. Studien är gjord inom Englands National Health Service. Studien har genomförts vid Fort Valley sjukhuset i Skottland.

Studien visar att EFT och EMDR ger likvärda effekter för människor med PTSD. Deltagarna blev fria från sin PTSD efter fyra behandlingar med signifikant minskad ångest och depression.

Viktigt att påpeka att studien gjordes inom sjukvårdssystemet och inte av någon förespråkare för endera metoden.

”A Controlled Comparison of the Effectiveness and Efficiency of Two Psychological Therapies for Post-traumatic Stress Disorder: Eye Movement Desensitization and Reprocessing vs. Emotional Freedom Techniques” Läs mer här

Däremot kan . . . → Läs mer: Vilka fraser skall jag använda för att lösa mina problem?]]> Denna fråga får vi lite då och då. Det man tänker sig är då ofta att det finns vissa fraser för panikångest, andra för astma, ytterliggare andra för depression, relations- problem, ilska, talarrädsla. Tänk om det hade varit så att det fanns några magiska ord som fungerade för alla som har en viss sorts problem?

Däremot kan man uttrycka frågan om fraser få följande sätt.  Om du vet vad som orsakar dina problem så är de enkla att lösa med EFT. Varför?

Jo, EFT används framförallt för att neutralisera orsakerna till symptomen. Orsakerna står ofta att finna i de livserfarenheter vi har.

Detta har Gary Craig, som skapade EFT, beskrivit i den klassiska ”Personal Peace Procedure” (här i en video med Dawson Church PhD, biolog, författare,EFT Trainer). Ett insiktsfullt sätt att uttrycka en komplex verklighet.

För att ta detta ett steg vidare så kan man se på vad den moderna vetenskapen dvs den som inte ingår i litteraturen för blivande läkare och psykoterapeuter än, säger om betydelsen av negativa livserfarenheter isynnerhet under barn och ungdomstiden. För vår hälsa, våra relationer, vår framgång, våra beteenden, våra tankar.

Många negativa upplevelser är vad den moderna vetenskapen kallar trauman. De skapar nämligen ett freeze respons.

Dr. Robert Scaer, ledande inom traumaforskningen, berättar om hur trauma uppstår, vad som räknas till trauma, vad trauma leder till hälsomässigt, relations- och yrkesmässigt och hur man läker dem.

Dr. Robert Scaer intervjuas av Rich Wilkes och Cathy Vartuli

Negativa upplevelser är kopplade till negativa känslor som har stort inflytande på det mesta i våra liv. Läs mer i följande artikel.
Känslor påverkar hälsa, välbefinnande och framgång. Kjell Forsberg Länk till artikel

och nedanstående artikel:
MD writes article on Emotions, Energy, and Healing. By Eric B. Robins, MD Länk till artikel

Negativa upplevelser skapar obalans i autonoma nervsystemet. Det kan leda till sjukdomsutveckling. Läs mer i följande artikel.
The Relation Between Adverse Childhood Experiences and Adult Health: Turning Gold into Lead. By Vincent J Felitti, MD Länk till artikel

Sömnbesvär, allergier, fibromyalgi, ångest,depression, ilska, addiktion (beroende, missbruk) mm är symptom. Det är just symptomlindring och inte bot som nästan alla läkemedel ger. Ju mer påfrestning som kroppens homeostasmekanismer utsätts för ju fler symptom verkar utvecklas som t ex vid PTSD, kronisk trötthet, kronisk värk och fibromyalgi . Även prokrastinering (att man skjuter upp att göra saker eller inte avslutar) kan ha barn- och ungdomsupplevelser som sin grund.

Märk väl att vi har att göra med det omedvetna vilket innebär kroppens fysiologi dvs även  hjärna och nervsystem.

Så sättet att använda EFT på är att gå på orsakerna dvs avprogrammera nerv- systemet och ibland omprogrammera det. Med EFT som ett effektivt redskap. För EFT trummande (tapping) sänder signaler till känslohjärnan om att de händelser som programmerats in (betingning) i amygdala som om de fortfarande pågår (freeze respons, trauman) har varit och inte längre stör oss. Avprogrammering egentligen avbetingning av de händelser som är kopplade till symptomen gör att balansen i kroppens fysiologi återställs. Självläkning ger sedan symptomlindring eller gör att symptomen som exempelvis fobier, ångest, depression, fibromyalgi, upphör.

Det är för att EFT går på grunden till symptomen som det är så användbart. Det är ironiskt nog också just på grund av sina effekter på så många symptom som EFT väcker misstänksamhet och skepsis. Det blir lättare att inse användbarheten av EFT för allehanda symptom när man vet att det rör sig om störningar i kroppens homeostas (jämviktssystem) som utvecklats av upplevelser som inte läkts.

Så det är inte fråga om några magiska fraser. Det är inte bara tappandet i EFT utan isynnerhet vad man har fokus på som är viktigt. Just att veta vad man bör fokusera på är konsten i utövandet. Precis som med fotboll och pianospel.

Tips för att använda EFT

1. Dig med komplexa symptom råder vi att ta enskilda sessioner. Enskilda sessioner kombinerat med egenarbete mellan sessionerna. Om du verkligen vill nå ditt mål. Få klarar att vara både ”doktor och patient” vid komplexa problem som exempelvis övervikt.

2. Gå en kombinerad  EFT nivå 1 och EFT nivå 2 kurs för en certifierad EFT Trainer.

3. Gå en workshop på ditt tema, exempelvis viktminskning.

Var du bor spelar ingen roll för enskilda sessioner går utmärkt via Skype eller telefon.

Kjell & Ann-Sofi Forsberg

Center för Energipsykologi

En del säger sig behöva så mycket tid för att hämta igen sig, vila, ta det lugnt, vara snäll vid sig själv – Jo det är väl klart att vi . . . → Läs mer: Deprimerad, utbränd, utmattningssyndrom]]> Många säger sig känna till att stress påverkar hälsan negativt. Man är medveten om att stressen påverkar men i vilken grad och vad menar man med stress?

En del säger sig behöva så mycket tid för att hämta igen sig, vila, ta det lugnt, vara snäll vid sig själv – Jo det är väl klart att vi ska hinna med att både vila, ta hand om oss själv och ha roligt.

Sätta in på det s.k. Må Bra Kontot!

Ja det är väl bra men vad finns på STRESS KONTOT?

Den upplevda stressen beror inte bara på det vi har omkring oss här och nu. Nej det är fastmer allt det vi har med oss, av händelser, livsmönster, tankar. För har inte de där spänningarna i kroppen, huvudvärken, kramperna i magen, trycket över pannan med mera med mera funnits där ganska länge

 När klistrade du över varningslampan? för flera år sedan, när du var 8 år och fröken sa … eller 

 Om du börjar med att plocka bort gamla störande, obehagliga minnen från ditt stresskonto ska du se att balansen efterhand börjar ställa in sig. Naturligtvis ska du även ta tid för dig själv, men oftast kommer det automatiskt när du plockar bort från stresskontot så brukar man naturligt fylla på må bra kontot.

 Balansen kan inte uppstå bara genom att fylla på lite grann med må bra. Börja nu, plocka i lövhögen så åker gungbrädan upp allt eftersom. Med EFT är det möjligt för var och en. Att även göra en hel del på egen hand. Det går fortare så.

 Vad ska till för att du ska förstå att du är stressad?

Det är inte så mycket av kunskapsbrist om depression som brist på kunskap om att det finns effektiva metoder för depression, ångest och mani, som många söker hjälp. Dessa problem består av känslor i obalans.  KBT är standard och den metod som snabbt vinner terräng.

EFT är inte lika känd . . . → Läs mer: Depression och mani – EFT för känslor i obalans]]> Vid depression och mani är EFT till stor hjälp. 

Det är inte så mycket av kunskapsbrist om depression som brist på kunskap om att det finns effektiva metoder för depression, ångest och mani, som många söker hjälp. Dessa problem består av känslor i obalans.  KBT är standard och den metod som snabbt vinner terräng.

EFT är inte lika känd än i Sverige men söks upp via internet av allt fler.  Om vi skall invänta evidensbaserade forskningsresultat kommer många att lida onödigt länge. Frågan är om det ens är förenat med god etik att låta effektiva metoder invänta evidensbaserad forskning. EFT har kurerat amerikanska soldater med PTSD. Har vi råd att vänta och låta människor lida?!

EFT är ett alternativ till KBT och mindfulness och fungerar på depression som det definieras av hjärnkoll.

Lär  EFT via kurser och workshops.  Du kan även starta med att läsa den uppskattade boken EFT, Emotional Freedom Techniques – Metoden som gör skillnad för stress, hälsa, smärtor, framgång, relationer och … av Ann-Sofi Forsberg och Kjell Forsberg

För att EFT fungerar snabbt och effektivt. Utan långa utlämnande samtal. Vad är fördelen med detta? Att klienten har både tid och råd till att få hjälp. Terapitiden minskas nämligen avsevärt.

Ytterliggare . . . → Läs mer: EFT och EmoTrance som en psykoanalytiker ser det]]> En engelsk psykoanalytiker och AMT Trainer, Phil Mollon, använder i dag EFT, TAT och EmoTrance med andra ord energipsykologiska metoder integrerade med kunskap från psykoanalysen. Varför?

För att EFT fungerar snabbt och effektivt. Utan långa utlämnande samtal. Vad är fördelen med detta? Att klienten har både tid och råd till att få hjälp. Terapitiden minskas nämligen avsevärt.

Ytterliggare en fördel med EFT är att dom kroppsliga besvären i form av ångest, depression, fibromyalgi, allergi eller kroniskt trötthetssyndrom (ME/CFS)  släpper. Förklaringen till detta står att läsa i Robert Scaers bok “The Body Bears the Burden – trauma, dissociation and disease“.

Energipsykologin är den saknade pusselbiten för att en djupare läkning skall ske. Den nya neurobiologiskt baserade trauma forskningen visar varför samtal inte löser de bakomliggande skälen till fysisk och psykisk ohälsa,  läs “The Limits of Talk” av Bessel van der Kolk.