Blogg om EFT & Energipsykologi » Nyheter

EFT sänker kortisolnivån

Kjell/Ann-Sofi — Tue, 07 Feb 2012 16:15:39 +0000

En timmes! EFT behandling sänker kortisolnivån med 25 %. Dessutom fick EFT gruppen cirka 50 % minskning av ångest, depression och andra symtom.

För gruppen som satt i väntrummet denna timme respektive gruppen som fick KBT behandling såg man ingen förändring.

EFT har med andra ord en epigenetisk effekt. Ett stresspåslag där samma prekursor (=utgångsämne) som ger upphov till kortisol, kan med hjälp av EFT användas för att framställa kroppens eget regenerationshormon DHEA (dehydroxiepiandrosteron). EFT minskar därmed riskerna för stroke, hjärt-kärlsjukdomar, depression och försämrat immunförsvar.

Kognitiv påverkan tycks inte påverka genuttrycken. För det krävs tydligen att effekten påverkar såväl limbiska strukturer (vilket visats för EFT med fMRI=EFT ger upphov till hjärnvågsmönster som avslöjar att amygdala lugnas) som autonoma nervsystemet vilket i EFTs fall har påvisats med HRV mätningar (= positivt förändrad hjärtrytmik).

Länk till artikel

EFT är bättre än KBT för PTSD

Kjell/Ann-Sofi — Wed, 24 Aug 2011 15:22:16 +0000

Jämförelse av behandling av PTSD med EFT respektive KBT

Före

Efter

Ingen/ringa effekt

6 EFT behandlingar

59 personer

100 %

14 %

0 %

12 KBT behandlingar

24 personer

100 %

60 %

50 %

Antal som avbrutit sin behandling

De som avbryter sin behandling känner att denna behandling inte hjälper eller gör det värre för dem.

	Totalt antal	Fullföljt	Avbrutit
6 EFT behandlingar	50	49	2 %
12 KBT behandlingar	30	24	20 %
12 KBT behandlingar på krigsveteran- sjukhus	49425	4695	90 %

2011/2012 startar det studier på EFT för PTSD orsakad av krigstrauman på 24 sjukhus för krigsveteraner i USA, vilket innebär cirka 1000 personer.

EFT behandling av föräldralösa tonåringar med PTSD

Tonåringarna hade varit med om de etniska rensningarna i Rwanda 12 år tidigare där de sett sina föräldrar mördas. I studien valde vårdgivarna ut 50 av de värsta PTSD fallen. De fick vardera en EFT session på 20 till 30 minuter!

PTSD före respektive efter EFT behandling. Bedömningen gjord av vårdgivarna.

Före behandling med EFT	Efter behandling med EFT	1 år senare
100 %	6 %	8 %

Hur kan EFT vara så mycket effektivare än KBT?

Det är viktigt att veta att KBT i studierna kombinerats med exponering dvs personen tänker på det obehagliga minnet eller en detalj av det. Annars blir effekten minimal. Man kan nämligen inte resonera bort PTSD. Anledningen är att det finns fler nervförbindelser mellan amygdala och pannloberna än tvärtom. Så amygdala vinner.

Exponering verkar vara viktig för att få effekt. Dessutom har man visat att vid samtidigt knackande på EFT punkterna uppnås (i jämförelse med KBT):

Kortare behandlingstid
Snabbare resultat
Hållbara effekter
EFT fungerar på ett bredare spektrum av klienter

Stimulering av akupunkter lugnar amygdala direkt

Studier vid Harvard Medical School med användning av MRI och PET tekniker visar att stimulering av specifika akupunkter omedelbart lugnar amygdala.

Så här fungerar det:

När man tänker på en farofylld situation eller något som ökar nervositeten så skickas en alarmsignal till amygdala. Då frisätts kortisol, adrenalin och andra stresshormoner vilket gör att aktiviteten i hippocampus minskar. De minnen och känslor som tankarna väcker kan inte förändras utan kvarstår som de var när traumat utlöstes så längre hippocampus överflödas av stresshormoner. Med andra ord löses inte traumat genom att tänka eller prata om det. Det förstärks snarare.

Men om man samtidigt stimulerar EFT punkter så deaktiveras amygdalasvaret. Trots att man tänker på det som orsakar obehag så får man då allt mindre obehagskänslor dvs alarmsvaret regleras ned fastän man tänker på det som orsakar obehag. Genom att upprepa tanken och knackandet så släcks svaret helt inom minuter.

Det innebär i sin tur att hippocampus inte längre översvämmas av kortisol och andra stresshormoner. Då kan hippocampus och pannloberna införliva / integrera det nu neutrala minnet eller tanken.

Detta är den fysiologiska nyckeln till att behandla PTSD! Och mycket annat som har samma neurologiska bakgrund visar det sig …

Vi reagerar genom att jämföra med tidigare erfarenheter

Samspelet mellan amygdala och hippocampus vid ett eventuellt hotfullt stimuli gör att vi antingen reagerar med alarmsvar om vi varit med om något liknande tidigare eller förblir lugna om det inte finns något hotfullt minne kopplat till det vi känner, ser, hör.

Laterala kärnan i amygdala svarar på hot och sänder en signal till centrala kärnan i amygdala som ger kamp/flykt svaret. Minnen eller detaljer i dem, inre bilder triggar den laterala kärnan som sänder en signal till den centrala kärnan. Så redan en tanke på något farofyllt minne aktiverar nervsignaler för hot,fara.

Vi stärker minnet av den obehagliga händelsen genom att prata om det

Genom att repetera dvs prata om eller tänka på ett obehagligt eller farofyllt minne så förstärks det. Om man inte samtidigt interfererar med det genom exempelvis EFT. Genom att aktivera minnet så är det nämligen sårbart för att suddas ut. Detta har också visats med kemisk påverkan. Men samma sak kan nu göras med EFT istället. Den betingade hotreflexen avprogrammeras och det hotfulla minnet väcker inte längre något obehag.

Detta är förklaringen till varför vi inte kan prata oss ur det eller med ren vilja få det att försvinna. Samtal är sålunda ingen lösning för amygdalabaserade minnen. Anledningen är att det finns fler nervförbindelser mellan amygdala och pannloberna än tvärtom. Så amygdala vinner.

Med EFT kommer nya insikter av sig själv

När minnena inte längre väcker obehag upphör PTSD symtomen.

När hotsvaren inte längre utlöses så visar vetenskapliga studier att symtomen som föreligger vid exempelvis PTSD också försvinner. Flashbacks, påträngande minnen, mardrömmar, koncentrationsproblem, destruktiva tankar och beteenden, känslokyla allt detta upphör, med andra ord de diagnostiska kriterierna för PTSD upphör. Med EFT kommer nya insikter av sig själv. Med nya insikter och tankar ändras hjärnans funktionssätt. Med andra ord gör EFT att hjärnans neuroplasticitet ökar.

EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD

Kjell/Ann-Sofi — Sun, 26 Jun 2011 08:57:41 +0000

EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD. Effekten av EFT bör ses i belysningen av att EMDR anses som den mest effektiva evidensbaserade metoden för att behandla trauman.

En studie som pågått under några år publicerades i juni 2011 i ” The Journal of Nervous and Mental Disease (2011), 199(6), p 372-378.”. Studien är gjord inom Englands National Health Service. Studien har genomförts vid Fort Valley sjukhuset i Skottland.

Studien visar att EFT och EMDR ger likvärda effekter för människor med PTSD. Deltagarna blev fria från sin PTSD efter fyra behandlingar med signifikant minskad ångest och depression.

Viktigt att påpeka att studien gjordes inom sjukvårdssystemet och inte av någon förespråkare för endera metoden.

”A Controlled Comparison of the Effectiveness and Efficiency of Two Psychological Therapies for Post-traumatic Stress Disorder: Eye Movement Desensitization and Reprocessing vs. Emotional Freedom Techniques” Läs mer här

Vilka fraser skall jag använda för att lösa mina problem?

Kjell/Ann-Sofi — Wed, 15 Jun 2011 10:08:55 +0000

Denna fråga får vi lite då och då. Det man tänker sig är då ofta att det finns vissa fraser för panikångest, andra för astma, ytterliggare andra för depression, relations- problem, ilska, talarrädsla. Tänk om det hade varit så att det fanns några magiska ord som fungerade för alla som har en viss sorts problem?

Däremot kan man uttrycka frågan om fraser få följande sätt. Om du vet vad som orsakar dina problem så är de enkla att lösa med EFT. Varför?

Jo, EFT används framförallt för att neutralisera orsakerna till symptomen. Orsakerna står ofta att finna i de livserfarenheter vi har.

Detta har Gary Craig, som skapade EFT, beskrivit i den klassiska ”Personal Peace Procedure” (här i en video med Dawson Church PhD, biolog, författare,EFT Trainer). Ett insiktsfullt sätt att uttrycka en komplex verklighet.

För att ta detta ett steg vidare så kan man se på vad den moderna vetenskapen dvs den som inte ingår i litteraturen för blivande läkare och psykoterapeuter än, säger om betydelsen av negativa livserfarenheter isynnerhet under barn och ungdomstiden. För vår hälsa, våra relationer, vår framgång, våra beteenden, våra tankar.

Många negativa upplevelser är vad den moderna vetenskapen kallar trauman. De skapar nämligen ett freeze respons.

Dr. Robert Scaer, ledande inom traumaforskningen, berättar om hur trauma uppstår, vad som räknas till trauma, vad trauma leder till hälsomässigt, relations- och yrkesmässigt och hur man läker dem.

Dr. Robert Scaer intervjuas av Rich Wilkes och Cathy Vartuli

Negativa upplevelser är kopplade till negativa känslor som har stort inflytande på det mesta i våra liv. Läs mer i följande artikel.
Känslor påverkar hälsa, välbefinnande och framgång. Kjell Forsberg Länk till artikel

och nedanstående artikel:
MD writes article on Emotions, Energy, and Healing. By Eric B. Robins, MD Länk till artikel

Negativa upplevelser skapar obalans i autonoma nervsystemet. Det kan leda till sjukdomsutveckling. Läs mer i följande artikel.
The Relation Between Adverse Childhood Experiences and Adult Health: Turning Gold into Lead. By Vincent J Felitti, MD Länk till artikel

Sömnbesvär, allergier, fibromyalgi, ångest,depression, ilska, addiktion (beroende, missbruk) mm är symptom. Det är just symptomlindring och inte bot som nästan alla läkemedel ger. Ju mer påfrestning som kroppens homeostasmekanismer utsätts för ju fler symptom verkar utvecklas som t ex vid PTSD, kronisk trötthet, kronisk värk och fibromyalgi . Även prokrastinering (att man skjuter upp att göra saker eller inte avslutar) kan ha barn- och ungdomsupplevelser som sin grund.

Märk väl att vi har att göra med det omedvetna vilket innebär kroppens fysiologi dvs även hjärna och nervsystem.

Så sättet att använda EFT på är att gå på orsakerna dvs avprogrammera nerv- systemet och ibland omprogrammera det. Med EFT som ett effektivt redskap. För EFT trummande (tapping) sänder signaler till känslohjärnan om att de händelser som programmerats in (betingning) i amygdala som om de fortfarande pågår (freeze respons, trauman) har varit och inte längre stör oss. Avprogrammering egentligen avbetingning av de händelser som är kopplade till symptomen gör att balansen i kroppens fysiologi återställs. Självläkning ger sedan symptomlindring eller gör att symptomen som exempelvis fobier, ångest, depression, fibromyalgi, upphör.

Det är för att EFT går på grunden till symptomen som det är så användbart. Det är ironiskt nog också just på grund av sina effekter på så många symptom som EFT väcker misstänksamhet och skepsis. Det blir lättare att inse användbarheten av EFT för allehanda symptom när man vet att det rör sig om störningar i kroppens homeostas (jämviktssystem) som utvecklats av upplevelser som inte läkts.

Så det är inte fråga om några magiska fraser. Det är inte bara tappandet i EFT utan isynnerhet vad man har fokus på som är viktigt. Just att veta vad man bör fokusera på är konsten i utövandet. Precis som med fotboll och pianospel.

Tips för att använda EFT

1. Dig med komplexa symptom råder vi att ta enskilda sessioner. Enskilda sessioner kombinerat med egenarbete mellan sessionerna. Om du verkligen vill nå ditt mål. Få klarar att vara både ”doktor och patient” vid komplexa problem som exempelvis övervikt.

2. Gå en kombinerad EFT nivå 1 och EFT nivå 2 kurs för en certifierad EFT Trainer.

3. Gå en workshop på ditt tema, exempelvis viktminskning.

Var du bor spelar ingen roll för enskilda sessioner går utmärkt via Skype eller telefon.

Kjell & Ann-Sofi Forsberg

Center för Energipsykologi

Omfattande livsstilsstudie inleds

Kjell/Ann-Sofi — Thu, 28 Apr 2011 10:25:07 +0000

Reflexioner kring ett kort nyhetsinlägg i DN den 20 april 2011. http://www.dn.se/nyheter/sverige/omfattande-livsstilsstudie-inleds

Varför lyckas vissa hålla sig friska även om de missköter sig medan andra blir sjuka trots att de är renlevnadsmänniskor? Denna och fler frågor hoppas svenska forskare få svar på i vad som ska bli en av världens största studier kring miljöns, livsstilens och genernas betydelse för hälsan. Mer än 30.000 svenskar kommer att kartläggas.

Ja tänk vad mycket som måste forskas på om och om igen. Och tänk så många som måste lida så länge innan de får hjälp. Det tar troligen minst 10 år innan några lösningar kan implementeras. Så vad är det vi behöver veta mer innan vi kan tillåtas att handla, att göra något åt vår ohälsa. Vet vi inte redan att om vi har en taskig uppväxt, verbal misshandel, övergrepp eller frånvarande, ständigt arbetande föräldrar ofta leder till sjukdom, ohälsa, dåliga relationer och beroendeproblematik.

Det finns omfattande studier som visar att barndomsupplevelser kan leda till addiktion och allvarliga sjukdomar. Den är ju gjord på amerikaner, medelklass- amerikaner, så inte kan väl detta gälla för svenskar eller …

Läs på eftsweden.se “The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study: Bridging the gap between childhood trauma and negative consequences later in life”

Läs mer om ACE studien på http://www.acestudy.org/

Varför använda KBT när EFT finns?

Kjell/Ann-Sofi — Thu, 10 Mar 2011 09:39:33 +0000

En amerikansk hjälporganisation som arbetar med föräldralösa barn (orphans) i Rwanda använder EFT istället för KBT.

Barnen, ungdomarna lider av multipla trauman från hemskheter de sett och varit med om som t.ex. våldtäkter. Lori Leyden som är projekt ledare i Project LIGHT säger rakt ut att de metoder som hon kan från psykologin inte klarar av att hjälpa dessa barn.

Mot den bakgrunden kan det tyckas märkligt att vi i Sverige fortfarande använder exempelvis KBT. Forskning visar att debriefing som den används i Sverige idag är ineffektiv och i många fall förvärrar de trauman människor lider av.

Hur länge skall vi stå vid sidan av och låta svenskar och flyktingar som kommer hit lida i onödan? För det är väl inte så att vi är så annorlunda än Rwandier och amerikanska soldater med PTSD att EFT inte löser våra problem?

Video om EFT i Rwanda

För fler videos som visar bredden och djupet i användningen av EFT

EFT är för alla. EFT gör dig fri …

Kjell/Ann-Sofi — Tue, 01 Mar 2011 15:12:18 +0000

Vi på Center för Energipsykologi arbetar sedan 2000-talets början med att lära ut några av de mest effektiva metoderna vi känner för förändring. Det gäller såväl inom hälsa som personlig utveckling.

Sverige är inom detta fält långt efter USA och England. Kanske en liknelse med den nu så populära KBT vore på sin plats. KBT startade på 1960-talet i USA. I Lund dröjde det till in på 2000 talet innan KBT blev accepterat!

EFT har större potential med betydligt fler tillämpningar än KBT. Ett starkt plus för EFT är att alla kan lära sig grunderna i metoden och få resultat.

Det finns dock ett problem med att nå ut med EFT. Den verkar vara en för enkel metod för att vara trovärdig. Bara ett litet fåtal i Sverige känner till forskningen i ämnet.

Men behovet av effektiva självhjälpsmetoder är enormt. Ohälsotalet är stort på till exempel Österlen. Och säg den chef som inte har svårigheter att ta beslut, den polis som inte .., den skolelev som …den fotbollsspelare som …

Det finns ingen och vi menar ingen som inte skulle ha nytta av att kunna EFT.

På vilka sätt kan du tänka dig att näringsliv, skola, polis, vårdsektorn, idrott med mera skulle gagnas av att införa EFT?

”Det är flummigt är att inte göra något åt sina problem”

Kjell/Ann-Sofi — Tue, 22 Feb 2011 16:34:08 +0000

Vi tror att det som väcker så stort intresse för EFT är att många inser att det är en effektiv metod för hälsa och personlig utveckling. När man läser om EFT kanske en del tror att det är lite väl bra för att vara sant. Lite flummigt tycker en del och det kan naturlgtivs även bero på hur EFT beskrivs. Men som en som arbetar inom säkerhetsbranschen sa: ”det är flummigt är att inte göra något åt problemen”.

Men om inte förr, när man får erfarenhet av EFT och lär sig av någon som verkligen kan metoden på djupet då förändras i ett slag inställningen.

Kanske EFT är så kraftfull för att den inkluderar arbetssätt från ”alla möjliga håll”. Detta gör att metoder som i sig är långsamma får snabb effekt och går djupt dvs når det undermedvetna.

Detta gör att det som tidigare var omöjligt eller tog åratal av psykoterapi för att åstadkomma nu är var mans redskap till förändring. Ja, så kraftfull är EFT att svåra trauman kan lösas inom en till två timmar.

Som du förmodligen kännner till så är det livets alla småtrauman som kan leda till vanliga sjukdomar som fibromyalgi och kronisk trötthetstillstånd, ångest, depression, ökade whiplashbesvär med förvirring, koncentrationssvårigheter, sömnbesvär med flera.

Detta är numera vedertaget inom den moderna traumaforskningen och har beskrivits utmärkt i boken ”The Body Bears the Burden” av smärtläkaren Robert Scaer och belagts i de s.k. ACE studierna där uppväxtförhållanden visats avgöra hälsotillstånd mm. För mer se artiklar

EFT fungerar naturligtvis även för vanlig stress och tankar som stör beslutsprocesser inom en organisation. Se särskilt ”EFT i arbetslivet”

Det bästa av allt har vi sparat till sist.

Vi lär ut EFT. Så att alla kan befria sig från det som tynger eller upprör dem. Utan att ens prata om dem!

Så att livet kan återgå till vad det var innan ….. hände.

Varför använder Jack Canfield EFT?

Kjell/Ann-Sofi — Wed, 09 Feb 2011 16:47:53 +0000

Jack Canfield är en internationellt välkänd och högt rankad frontfigur inom peak performance, upphovsman till serien Chicken Soup for the Soul® och en av medverkarna i filmen ”The Secret” eller ”Hemligheten”. Han har under mer än 40 år undervisat och coachat entreprenörer, företagsledare och människor av allehanda profession och bakgrund. ”Det är en självklarhet för mig att använda EFT i mitt arbete, på alla workshop och kurser” säger Jack.

Lyssna när Jack Canfield berättar hur han först kom i kontakt med EFT och de resultat han upplevde. Hör honom dela med sig av sina personliga erfarenheter av varför EFT är av så avgörande betydelse för förändring. Och vad han säger om EFT och Law of Attraction. Jacks råd till alla som funderar på EFT – Do it! Länk till video

Cheryl Richardson är en amerikansk världsledande topprankad coach, författare till 5 bestsellers som gästat välkända Oprah Winfrey. Hon coachar människor i att gå från tanke till handling.

Det som hindrar klienterna att gå framåt har hon sen åtta år tillbaka med stor framgång använt EFT för. Hon ser också EFT som en självklarhet i skolan. Länk till video

På samma sida som dessa videos kan du anmäla dig till serien Tapping World Summit 2011. Dela gärna med dig till familj, vänner och bekanta. Ett fantastiskt tillfälle att visa andra vad EFT är och att lära sig EFT.

Gör dina tankar dig sjuk, olycklig och misslyckad?

Kjell/Ann-Sofi — Wed, 09 Feb 2011 11:28:05 +0000

Biologen Bruce Lipton gjorde stamcellsforskning redan för 40 år sedan. Den ledde hans tankar in på att det inte är generna som avgör utan det inflytande som omgivningen utövar på dessa. HUGO projektet antog att om vi bara känner alla gener och deras betydelse kan vi tillverka skräddarsydda läkemedel. Man fann att människan bara har 25.000 gener mot beräknade 150.000. Alldeles för få för att förklara komplexiteten. Vad Bruce Lipton tidigt insåg och allt fler numera, är att gener regleras via signaler från omgivningen, förmedlade via cellmembranen. Epigentik heter denna nya numera accepterade vetenskapsgren. Vi kan rekommendera er att läsa hans oerhört populära, prisbelönta och personligt färgade bok ”The Biology of Belief”. Läs mer om boken här

Vårt sinne (mind) kan påverka vår hälsa. Negativt respektive positivt genom de tankar vi har. Nocebo respektive placebo. I intervjun på videon förklarar Bruce varför positivt tänkande inte räcker för att förändra sitt liv.Positivt tänkande, mental träning som inte överensstämmer med de ”inspelade ” erfarenheter vi har, förbättrar inte vare sig vår hälsa, vårt välbefinnande eller våra framgångar. Det kan däremot aktivera omdevetet motstånd mot förändring, vilket många har erfarenhet av men kanske inte vetat om förklaringen till.

Förklaringe är att det undermedvetna styr med en processor som är mångfalt kraftfullare än den medvetna delen av oss mäktar med. Hela tiden, inte enbart korta stunder.

Det krävs redskap som förmår kommunicera med det undermedvetna som hyser alla de tankar och minnen som styr vår fysiologi, vår hälsa, vårt beteende med automatik. För att avprogrammera och omprogrammera krävs metoder som verkar i det undermedvetna en sorts superlearning. EFT ser han som superlearning.

De minnen som styr oss kommer ofta från barndomen då vi befinner oss i ett hypnagogt (theta) tillstånd dvs ett tillstånd där vi urskiljningslöst tar in omgivningsinformation och gör den till vår egen. Med EFT kommunicerar man på denna nivå och kan därför förändra dessa minnens påverkan. För den medvetna delen av oss är blott en liten fraktion, som toppen av ett flytande isberg.

Se videon med den medryckande Bruce Lipton, en biolog som inte är en torr forskare utan har ”drag i galoscherna”.

När du sett videon med Bruce Lipton kan du dessutom på samma websida passa på att tillsammans med 100.000 tals andra registrera dig för Tapping World Summit 2011. Kostnadsfri undervisning av välkända EFT Practitioners och Trainers.