Nya upptäcker visar att behovet av snabb och effektiv hjälp för sorg kan vara livsavgörande vid nära anhörigs bortgång.
Lyssna på detta inlägg
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Det har i ett antal artiklar i Svenska Dagbladet framkommit att KBT som är den omhuldade metoden inom sjukvården inte har den goda effekt som de snäva vetenskapliga studier som stödjer den hävdar. När då miljoner läggs på denna metod i avsaknad av stöd i praktisk erfarenhet får många inte den vård de behöver. Varför inte lägga pengarna på nya metoder som visar lovande resultat? Och för en mindre penning. Lyssna på denna video Vad har israeler, amerikanska krigsveteraner, svenska sjuksköterskor, poliser och flyktingar gemensamt? Lyssna på denna intressanta video
Jämförelse av behandling av PTSD med EFT respektive KBT
Antal som avbrutit sin behandling De som avbryter sin behandling känner att denna behandling inte hjälper eller gör det värre för dem.
2011/2012 startar det studier på EFT för PTSD orsakad av krigstrauman på 24 sjukhus för krigsveteraner i USA, vilket innebär cirka 1000 personer.
EFT behandling av föräldralösa tonåringar med PTSD Tonåringarna hade varit med om de etniska rensningarna i Rwanda 12 år tidigare där de sett sina föräldrar mördas. I studien valde vårdgivarna ut 50 av de värsta PTSD fallen. De fick vardera en EFT session på 20 till 30 minuter! PTSD före respektive efter EFT behandling. Bedömningen gjord av vårdgivarna.
Hur kan EFT vara så mycket effektivare än KBT? Det är viktigt att veta att KBT i studierna kombinerats med exponering dvs personen tänker på det obehagliga minnet eller en detalj av det. Annars blir effekten minimal. Man kan nämligen inte resonera bort PTSD. Anledningen är att det finns fler nervförbindelser mellan amygdala och pannloberna än tvärtom. Så amygdala vinner. Exponering verkar vara viktig för att få effekt. Dessutom har man visat att vid samtidigt knackande på EFT punkterna uppnås (i jämförelse med KBT):
Stimulering av akupunkter lugnar amygdala direkt Studier vid Harvard Medical School med användning av MRI och PET tekniker visar att stimulering av specifika akupunkter omedelbart lugnar amygdala. Så här fungerar det: När man tänker på en farofylld situation eller något som ökar nervositeten så skickas en alarmsignal till amygdala. Då frisätts kortisol, adrenalin och andra stresshormoner vilket gör att aktiviteten i hippocampus minskar. De minnen och känslor som tankarna väcker kan inte förändras utan kvarstår som de var när traumat utlöstes så längre hippocampus överflödas av stresshormoner. Med andra ord löses inte traumat genom att tänka eller prata om det. Det förstärks snarare. Men om man samtidigt stimulerar EFT punkter så deaktiveras amygdalasvaret. Trots att man tänker på det som orsakar obehag så får man då allt mindre obehagskänslor dvs alarmsvaret regleras ned fastän man tänker på det som orsakar obehag. Genom att upprepa tanken och knackandet så släcks svaret helt inom minuter. Det innebär i sin tur att hippocampus inte längre översvämmas av kortisol och andra stresshormoner. Då kan hippocampus och pannloberna införliva / integrera det nu neutrala minnet eller tanken. Detta är den fysiologiska nyckeln till att behandla PTSD! Och mycket annat som har samma neurologiska bakgrund visar det sig … Vi reagerar genom att jämföra med tidigare erfarenheter Samspelet mellan amygdala och hippocampus vid ett eventuellt hotfullt stimuli gör att vi antingen reagerar med alarmsvar om vi varit med om något liknande tidigare eller förblir lugna om det inte finns något hotfullt minne kopplat till det vi känner, ser, hör. Laterala kärnan i amygdala svarar på hot och sänder en signal till centrala kärnan i amygdala som ger kamp/flykt svaret. Minnen eller detaljer i dem, inre bilder triggar den laterala kärnan som sänder en signal till den centrala kärnan. Så redan en tanke på något farofyllt minne aktiverar nervsignaler för hot,fara. Vi stärker minnet av den obehagliga händelsen genom att prata om det Genom att repetera dvs prata om eller tänka på ett obehagligt eller farofyllt minne så förstärks det. Om man inte samtidigt interfererar med det genom exempelvis EFT. Genom att aktivera minnet så är det nämligen sårbart för att suddas ut. Detta har också visats med kemisk påverkan. Men samma sak kan nu göras med EFT istället. Den betingade hotreflexen avprogrammeras och det hotfulla minnet väcker inte längre något obehag. Detta är förklaringen till varför vi inte kan prata oss ur det eller med ren vilja få det att försvinna. Samtal är sålunda ingen lösning för amygdalabaserade minnen. Anledningen är att det finns fler nervförbindelser mellan amygdala och pannloberna än tvärtom. Så amygdala vinner. Med EFT kommer nya insikter av sig själv När minnena inte längre väcker obehag upphör PTSD symtomen. När hotsvaren inte längre utlöses så visar vetenskapliga studier att symtomen som föreligger vid exempelvis PTSD också försvinner. Flashbacks, påträngande minnen, mardrömmar, koncentrationsproblem, destruktiva tankar och beteenden, känslokyla allt detta upphör, med andra ord de diagnostiska kriterierna för PTSD upphör. Med EFT kommer nya insikter av sig själv. Med nya insikter och tankar ändras hjärnans funktionssätt. Med andra ord gör EFT att hjärnans neuroplasticitet ökar. Allt fler svenskar diagnosticeras med PTSD. Beroende på att många haft uppdrag i krigs- och krissituationer. ”Traumaexperter” i Sverige fortsätter i de gamla spåren med krissamtal etc trots att dessa sedan länge i forskning visats ha negativa effekter för utvecklingen av PTSD. Slutsatsen att vi kommer att drabbas av samma problem som i USA verkar inte alltför djärv. I USA har domstolsbeslut tagits som ger krigsveteraner med PTSD lisvtids ersättning dvs en form av pension. Det är en av flera indikationer på att den hjälp som krigsveteransjukhusen erbjuder är otillräcklig för att inte säga felaktig. Det som erbjuds soldater med PTSD är detsamma som erbjuds i Sverige för PTSD nämligen KBT och psykofarmaka. Studier som gjorts i USA visar att av cirka 49.000 fall med PTSD är det bara 10% som fullföljer behandling med KBT. Skälen till att det är så är att man upplever att samtalen lyfter fram och förvärrar symtomen. Detta är helt i linje med kunskapen inom den moderna traumaforskningen. Men det finns effektiva metoder som verkar på helt annorlunda sätt. De går på orsakerna till symtomen dvs eliminerar de emotionellt negativt laddade minnena i limbiska systemet. Förhoppningsvis blir de mer kända och använda framöver med namn som EFT, TAT, EMDR, TRE, Sensorimotor Psychotherapy, Logosyntes och Somatic Experiencing. Länk till artikel i CNN: Vets with PTSD get benefits under settlement Länk till dokumentärfilm om Effektiv hjälp för PTSD
EFT och EMDR är lika effektiva för PTSD. Effekten av EFT bör ses i belysningen av att EMDR anses som den mest effektiva evidensbaserade metoden för att behandla trauman. En studie som pågått under några år publicerades i juni 2011 i ” The Journal of Nervous and Mental Disease (2011), 199(6), p 372-378.”. Studien är gjord inom Englands National Health Service. Studien har genomförts vid Fort Valley sjukhuset i Skottland. Studien visar att EFT och EMDR ger likvärda effekter för människor med PTSD. Deltagarna blev fria från sin PTSD efter fyra behandlingar med signifikant minskad ångest och depression. Viktigt att påpeka att studien gjordes inom sjukvårdssystemet och inte av någon förespråkare för endera metoden. ”A Controlled Comparison of the Effectiveness and Efficiency of Two Psychological Therapies for Post-traumatic Stress Disorder: Eye Movement Desensitization and Reprocessing vs. Emotional Freedom Techniques” Läs mer här
Denna fråga får vi lite då och då. Det man tänker sig är då ofta att det finns vissa fraser för panikångest, andra för astma, ytterliggare andra för depression, relations- problem, ilska, talarrädsla. Tänk om det hade varit så att det fanns några magiska ord som fungerade för alla som har en viss sorts problem? Däremot kan man uttrycka frågan om fraser få följande sätt. Om du vet vad som orsakar dina problem så är de enkla att lösa med EFT. Varför? Jo, EFT används framförallt för att neutralisera orsakerna till symptomen. Orsakerna står ofta att finna i de livserfarenheter vi har. Detta har Gary Craig, som skapade EFT, beskrivit i den klassiska ”Personal Peace Procedure” (här i en video med Dawson Church PhD, biolog, författare,EFT Trainer). Ett insiktsfullt sätt att uttrycka en komplex verklighet. För att ta detta ett steg vidare så kan man se på vad den moderna vetenskapen dvs den som inte ingår i litteraturen för blivande läkare och psykoterapeuter än, säger om betydelsen av negativa livserfarenheter isynnerhet under barn och ungdomstiden. För vår hälsa, våra relationer, vår framgång, våra beteenden, våra tankar. Många negativa upplevelser är vad den moderna vetenskapen kallar trauman. De skapar nämligen ett freeze respons. Dr. Robert Scaer, ledande inom traumaforskningen, berättar om hur trauma uppstår, vad som räknas till trauma, vad trauma leder till hälsomässigt, relations- och yrkesmässigt och hur man läker dem. Dr. Robert Scaer intervjuas av Rich Wilkes och Cathy Vartuli Negativa upplevelser är kopplade till negativa känslor som har stort inflytande på det mesta i våra liv. Läs mer i följande artikel. och nedanstående artikel: Negativa upplevelser skapar obalans i autonoma nervsystemet. Det kan leda till sjukdomsutveckling. Läs mer i följande artikel. Sömnbesvär, allergier, fibromyalgi, ångest,depression, ilska, addiktion (beroende, missbruk) mm är symptom. Det är just symptomlindring och inte bot som nästan alla läkemedel ger. Ju mer påfrestning som kroppens homeostasmekanismer utsätts för ju fler symptom verkar utvecklas som t ex vid PTSD, kronisk trötthet, kronisk värk och fibromyalgi . Även prokrastinering (att man skjuter upp att göra saker eller inte avslutar) kan ha barn- och ungdomsupplevelser som sin grund. Märk väl att vi har att göra med det omedvetna vilket innebär kroppens fysiologi dvs även hjärna och nervsystem. Så sättet att använda EFT på är att gå på orsakerna dvs avprogrammera nerv- systemet och ibland omprogrammera det. Med EFT som ett effektivt redskap. För EFT trummande (tapping) sänder signaler till känslohjärnan om att de händelser som programmerats in (betingning) i amygdala som om de fortfarande pågår (freeze respons, trauman) har varit och inte längre stör oss. Avprogrammering egentligen avbetingning av de händelser som är kopplade till symptomen gör att balansen i kroppens fysiologi återställs. Självläkning ger sedan symptomlindring eller gör att symptomen som exempelvis fobier, ångest, depression, fibromyalgi, upphör. Det är för att EFT går på grunden till symptomen som det är så användbart. Det är ironiskt nog också just på grund av sina effekter på så många symptom som EFT väcker misstänksamhet och skepsis. Det blir lättare att inse användbarheten av EFT för allehanda symptom när man vet att det rör sig om störningar i kroppens homeostas (jämviktssystem) som utvecklats av upplevelser som inte läkts. Så det är inte fråga om några magiska fraser. Det är inte bara tappandet i EFT utan isynnerhet vad man har fokus på som är viktigt. Just att veta vad man bör fokusera på är konsten i utövandet. Precis som med fotboll och pianospel. Tips för att använda EFT 1. Dig med komplexa symptom råder vi att ta enskilda sessioner. Enskilda sessioner kombinerat med egenarbete mellan sessionerna. Om du verkligen vill nå ditt mål. Få klarar att vara både ”doktor och patient” vid komplexa problem som exempelvis övervikt. 2. Gå en kombinerad EFT nivå 1 och EFT nivå 2 kurs för en certifierad EFT Trainer. 3. Gå en workshop på ditt tema, exempelvis viktminskning. Var du bor spelar ingen roll för enskilda sessioner går utmärkt via Skype eller telefon. Kjell & Ann-Sofi Forsberg I USA har krigsveteraner inte fått adekvat behandling för sin PTSD. Man erbjuds psykoterapi, som KBT och läkemedel, trots att de inte täcker behoven av effektiv behandling. En appellationsdomstol i San Francisco utdelade en skarp tillrättavisning riktad till det departement inom USA som hanterar krigsveteranerna. Domstolen anklagade krigsveteranvården för självsvåldig inkompetens i sitt sätt att hantera posttraumatisk stress. Domstolen beordrade departementet att utarbeta en ny hälsoplan för mental hälsa för de två grupper av krigsveteraner som väckte åtal. Utslaget var enhälligt. Fritt översatt från texten i Eric Huurres nyhetsbrev: Courts rule that the VA is failing in its treatment of PTSD Further investigations into the military’s treatment of PTSD-affected veterans speak to how difficult it is for veterans to receive the acknowledgment and treatment they need. In a major ruling yesterday PBS NewsHour reported – ”a federal appeals court (appellationsdomstol) in San Francisco issued a sharp rebuke (skarp tillrättavisning) to the U.S. Veterans Affairs Department today. The court accused the VA of unchecked (självsvåldig) incompetence in handling post-traumatic stress disorder and other conditions. It ordered the VA to work out a new mental health care plan with two veterans groups that brought suit (väckte åtal – processade). The ruling (utslaget) was unanimous (enhälligt).” Om man skall tro på utövare av EFT, en metod för att befria sig från PTSD, så har det undgått hundratusentals krigsveteraner i USA att lösningen bokstavligen ligger i deras egna händer. Inte enbart i händerna utan med hjälp av kroppens energisystem som tillsammans med mental problemfokusering ger dem distans till traumatiska upplevelser. Energipsykologiska metoder som EFT använder en kombination av fysiska och mentala tekniker för att förbättra psykisk hälsa. Tvärtemot konventionell psykoterapi så försöker man inte prata sig igenom trauman utan fokuserar på sina inre bildminnen, kroppsförnimmelser och upplevelser av otäcka händelser samtidigt som man befriar sig från den känslomässsiga laddningen via beröring av akupunkturpunkter. Fritt översatt från texten i följande artikel. Tapping ‘Energy’ to Deal with PTSD
Det finns hjälp för övergrepp. Varsamt, enkelt och snabbare än konventionella metoder. Metoden som hjälper gör skäl för namnet Emotional Freedom Techniques. Metoden kallas kort och gott EFT. Du kan lära dig den, så att du kan hjälpa andra också. Det som tidigare mörkats i idrottsvärlden och som allt fler tidningsartiklar numera tar upp är övergrepp av olika natur. Övergrepp traumatiserar offret. Tidigare var detta något som man gick i långvarig psykoterapi för att bearbeta. Att befria sig från trauman var inte att tänka på. Det vet de flesta. Vad mer gör att många avstår från att gå i psykoterapi? Man vet att det smärtar att prata om övergreppen och man känner ofta till att lösningen inte ligger i att genomlida smärtan igen. Många vet förmodligen att det är stor risk för att retraumatiseras av att aktivera sina trauman genom prata i detalj om dem. Måste eller bör man prata om sina trauman för att befria sig från dem? Den nya neurobiologiska forskningen visar att trauman är fysiologiska. De är till sin natur en del av vårt svar på stress. Vid extremt upplevd stress då vi inte längre kan fly eller kämpa kommer den tredje delen av stressvaret ”freeze response” till vår hjälp. För att skydda oss från den värsta delen av den otäcka upplevelsen stannar vårt medvetande upp och laddar in upplevelsen, ungefär som en videoinspelning. Ljud, syn, lukt, smak, rörelse och lägesförändringar fryses i tiden (det är som om tiden stod stilla). Den traumatiska upplevelsen laddas ner till känslohjärnan med amygdala. Talcentrat är bortkopplat vid denna del av stressvaret. Händelsen stannar i minnet som kaotisk och man upplever den inte som något som hänt utan som något som pågår. För att händelsen skall återgå till det den egentligen är, nämligen något som varit, så behöver den känslomässigt laddade delen av svaret upphöra. Det vill säga vi måste befria oss från freeze respons. Händelsen har lagts till historien först när den fysiologiska / emotionella reaktionen är upplöst. När detta skett kan vi prata om den från ett helt annat perspektiv och först då kan vi ”bearbeta” den. Om det behövs, vill säga, för ofta är det inte så. Eventuella insikter kommer som regel av sig själv. Flertalet vet också om att det är smärtsamt att prata om otäcka händelser om man upplever att man skäms för dem. Just skamkänslan kan få många att avstå från att söka hjälp. Man upplever då sig själv som defekt dvs att det är något fel på en själv, och att detta gör att man blir utsatt för övergrepp. Dessa tankar kan göra att man avstår från att söka hjälp. Även skamkänslan är kopplad till traumasvaret på ett övergrepp, och inympas dessutom av ofta av förövaren. Skamkänslan är kopplad till amygdala och kan lösas med samma metoder som löser själva händelsen / övergreppet. Liksom hatet mot förövaren, som annars tär på offrets hälsa. Vilka metoder når de delar av nervsystemet som håller oss fast i trauman? Ja, den mest kända är EFT, Emotional Freedom Techniques. Den har dokumenterats hjälpa amerikanska soldater att bli fria från PTSD på mycket kort tid. Soldater som inte blivit hjälpta av medicinering och psykoterapi. Utdrag ur en dokumentärfilm om detta ”Operation Emotional Freedom – The Answer” finns att se via Center för Energipsykologis hemsida. Mycket av den forskning som finns om EFT är länkat på EFTsweden.se under menyn Vetenskap Reflektioner med anledning av artikeln ”Viljo kallade det vetenskapliga test” i DN 28 april 2011 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Copyright © 2012 Blogg om EFT & Energipsykologi - All Rights Reserved 
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
